12 dicas para não ter sono durante o trabalho. [1]
Quando você está estudando ou mesmo na sua jornada de trabalho, sempre você tem aquele sono seja por uma noite mal dormida ou uma tarefa entediante. Existem dicas para prevenir e deixar você mais alerta sem que você durma e perca o emprego.
1. Faça exercícios leves como andar. Durante pausas ou almoço, vá se mexer um pouco, exercícios liberam endorfina, que alivia o stress e foca a atenção.
2. Vá para a luz. A luz natural nos deixam alertas. Mas em ambientes fechados isso é meio difícil, então, olhe para as lâmpadas artificiais, o efeito dela acorda nosso cérebro.
3. Vídeos fofos! Como de gatinhos, as imagens nos deixam alegres e focados nas atividades seguintes.
4. Converse, todo tipo de conversa fará que seu cérebro acorde, mesmo que seja pelo telefone.
5. Alimentos leves, que incluem proteína, isso melhora sua disposição.
6. Relaxe por 5 minutos, foque-se, respire fundo e limpe a mente, que isso lhe dará energia suficiente.
Veja a segunda parte desse post AQUI!
0 comentários :
Postar um comentário